ADHDとスポーツ【個人競技がおすすめです！】

2023-03-12

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こんにちは、ねむ。です。
この記事ではADHDとスポーツについてまとめています。

おすすめのスポーツや、あまりおすすめできないスポーツについても書いています。

ぜひ自分の得意なことを伸ばすヒントにしてみてください。

ではいきましょう！

この記事を書いた人

ひかりねむ。

このサイト「ねむ。のCafe」を管理しています。

メインはRAM Inc.のCEOをしています。

このサイトでは、ADHDやHSP等、マイノリティーに関する分野をまとめています。

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この記事の目次

ADHDとスポーツ

ADHDを持つ人の中には、スポーツが得意な人も多いと言われています。

詳しい内容は次の項目で解説しますが、個人競技がおすすめです。

体を動かすことが好きだと感じているのなら、スポーツを続けていくことをおすすめします。

ADHDを持つ人の場合、スポーツをするなら個人競技がおすすめです。

具体的には、こういったものです。

サッカーや野球、バスケットボールなどといった団体競技よりは、個人競技の方が伸ばしやすいです。

ADHDを持つ人の殆どが、自分のペースで進まない物事をストレスに感じやすいです。

団体競技がこれにあてはまります。

思い通りに進まないことが多く、更には味方と相手の両方を気にかけなければならず、かなりのストレスになるはずです。

なので、自分のペースで行いやすい個人競技が向いていると考えられます。

プレイヤーに向いていないと感じる場合には、コーチという立場を目指すのもいいかもしれません。

同じようにADHDを持っている人に対して、近い立場からアドバイスを行うこともできます。

スポーツは好きだけどうまくプレーはできない、という場合の選択肢にできるかもしれません。

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私の場合はスポーツは苦手で、好きでもありませんでした。
同じようにスポーツが好きじゃない場合には、他のスキルを伸ばしていきましょう！

意外とデザインに向いているかもしれません。

詳しくはこちらでまとめているので、興味のある方は読んでみてください。